Mata minus atau yang kita kenal dengan istilah rabun jauh adalah sebuah gejala kelainan yang terjadi pada mata manusia yang menyebabkan ketidakmampuan untuk melihat objek atau benda secara baik yang berjarak cukup jauh.
Umumnya masyarakat di Indonesia banyak yang mengalami gejala mata minus seperti ini dan tentunya sangat merasa tidak nyaman, yang pastinya mereka akan mencari bagaimana cara menyembuhkan penyakit mata minus seperti ini.
Nah… pada kesempatan ini Tips Dani akan membahas mengenai cara penyembuhan penyakit mata minus. Namun alangkah baiknya sebelum kita membahas lebih lanjut tentang mata minus, kita harus tahu dulu hal yang menyebabkan mata menjadi minus.
Pada umumnya masyarakat perkotaan memiliki resiko yang cenderung lebih tinggi mengalami gejala dan kelainan pada mata, seperti penyakit mata minus. Hal ini dikarenakan masyarakat kota cenderung untuk menggunakan mata dengan jarak pandang yang tidak jauh, contohnya seperti membaca buku dalam ruangan yang minim cahaya, atau menggunakan handphone dengan jangka waktu yang lama. Hal inilah yang dapat menyebabkan kelelahan pada otot mata yang semestinya berfungsi untuk mengatur fokus mata, maka lama-lama lensa mata akan mengalami penurunan fungsi.
Ketika lensa mata telah mengalami penurunan fungsi, maka pada saat mata digunakan untuk melihat objek atau benda yang jaraknya cukup jauh, lensa mata tidak akan mendapatkan fokus yang baik. Hal ini dikarenakan kebiasaan mata yang telah terbiasa melihat objek dengan jarak yang sangat dekat. Sering menonton televisi dengan jarak yang terlampau dekat, mengkonsumsi zat gula secara berlebihan, menggunakan computer atau handphone dengan jarak dekat dan durasi yang terlalu lama. Semua itu merupakan hal-hal yang dapat menyebabkan mata menjadi minus.
Lalu bagaimanakah cara untuk penyembuhan mata minus? Berikut ini saya jelaskan kangkah sederhana untuk menyembuhkannya, dan dapat Anda rasakan hasilnya.
1. Relaksasi
Cobalah duduk dengan posisi yang nyaman lalu kemudian susun dan taruhlah beberapa buah bantal yang tingginya disesuaikan sejajar dengan mata. Lalu tempatkan kedua siku Anda pada bantal tersebut, setelah itu tutup mata Anda dengan menggunakan kedua tangan hingga Anda merasa tidak dapat melihat cahaya sedikitpun. Bernapaslah secara perlahan, dan bayangkanlah sebuah kegelapan di sekitar Anda. Lakukanlah selama 10 menit kemudian ulangi secara rutin setiap hari.
2. Lakukan aktifitas sehari-hari tanpa kacamata
Jika Anda terlanjur menggunakan kacamata, maka cobalah sekali-kali untuk melepaskan kacamata Anda, jika kacamata tersebut dirasa bisa dilepas, misalnya pada saat Anda sedang tidak melakukan aktifitas apapun. Sebagai catatan bahwa cara ini dapat dilakukan apabila minus mata Anda masih tergolong biasa atau tidak terlalu parah. Dan saya tidak menganjurkan ini untuk dilakukan oleh Anda yang menderita minus parah.
3. Cobalah untuk melihat benda-benda bergerak di sekitar
Contohnya, ketika Anda sedang berada keramaian jalan raya, cobalah untuk mengamati benda-benda yang ada di sekitar jalan tersebut, seperti motor, mobil, atau orang-orang yang sedang berlalu-lalang. Perhatikan setiap detail pergerakan benda-benda tersebut, usahakanlah agar setiap bayangan yang tampak terlihat utuh dan jelas.
4. Konsumsi wortel
Semua orang sudah tahu tentang manfaat wortel untuk mata, konsumsilah sayuran wortel dengan rutin. Karena pada wortel terdapat banyak kandungan vitamin A yang tentunya sangatlah baik untuk kesehatan mata Anda. Dianjurkan untuk dikonsumsi sebelum kandungan vitamin A-nya berkurang, seperti dibuat jus atau salad.
5. Konsumsi sayur bayam
Bayam merupakan salah satu jenis sayuran yang mengandung banyak nutrisi. Berbagai macam vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh telah terkandung di dalamnya. Salah satunya adalah kandungan vitamin A yang baik untuk mata. Jika Anda rajin mengkonsumsi sayur bayam maka sangat baik untuk kesehatan mata Anda.
6. Masker mata dengan daun sirih
Ambil dua lembar daun sirih segar, cuci daun sirih tertsebut dengan air bersih agar kotorannya hilang, kemudian tempelkanlah sebagai masker di bagian luar kelopak mata Anda sebelum tidur di malam hari. Lakukanlah secara rutin hingga Anda merasakan hasilnya pada mata Anda.
7. Gunakan obat tetes mata yang direkomendasi medis
Jika Anda pulang dari bepergian atau setelah beraktifitas di udara terbuka, seperti berenang, berkendara, atau aktifitas lainnya, sebaiknya bersihkanlah mata Anda dengan menggunakan tetes mata yang telah dianjurkan oleh medis. Fungsinya adalah agar mata terhindar dari iritasi ringan, dan kembali segar setelah lelah beraktifitas.
8. Selalu menggunakan kacamata saat Anda berkendara
Adakalanya mungkin Anda sering bepergian dengan menggunakan kendaraan bermotor terlebih dalam jangka waktu yang lama. Gunakanlah kacamata saat Anda berkendara, agar mata terhindar dari iritasi kontak secara langsung dengan udara luar.
9. Mengkonsumsi buah tomat
Seperti halnya wortel dan bayam, tomat pun tak kalah akan kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Rajin-rajinlah untuk selalu mengkonsumsi buah tomat dalam berbagai bentuk olahannya
10. Perbanyaklah makan Buah-buahan
Semua buah tentunya bersifat sebagai antioksidan yang baik bagi tubuh. Tak terkeculi mata Anda akan mendapat asupa nutrisi yang baik jika Anda rajin mengkonsumsi buah secara teratur.
Demikian tips kali ini, saya harapkan dapat membantu Anda dalam mengatasi atau mencegah gangguan mata minus dan penyakit mata lainnya. Sampai jumpa di tips berikutnya.
RavloPortal – Content is accurate, pages load quickly, and product details are clear.
signal guides growth online – Organized sections, easy to read, and a professional appearance overall
official ravixo – Neat layout, fast-loading pages, and text that’s practical and clear
pelixo harbor – The site concept is unique, content is clear, and layout feels well-structured.
ClickEaseBrixel – Pages responsive, browsing smooth, and interface clear and professional.
CreativeEdgeHub – Fun and informative platform, concepts are explained clearly and accessibly.
Vixaro Marketplace – Pages responsive, interface clean and checkout completed smoothly.
Explore Cavix online – Clean design choices help explain what the platform is about.
brand store – Shipping was easy to select, and delivery timing looked accurate.
Pelixo Bond Group business portal – Intuitive layout, professional look, and information is easy to find.
Kryvox Trust online platform – Pages respond fast, information is easy to read, and the user experience is pleasant.
Qelaro Trustline home – Clean layout, content is clear and the navigation feels effortless.
Мужской портал https://realman.com.ua про жизнь и эффективность: здоровье, сила и выносливость, карьера, инвестиции, стиль и отношения. Экспертные материалы, обзоры и чек-листы. Читайте онлайн и применяйте на практике.
Онлайн авто портал https://necin.com.ua о новых и подержанных автомобилях: каталоги моделей, рейтинги, отзывы владельцев и экспертные обзоры. Новости рынка, технологии, электромобили и полезные сервисы для выбора авто.
Авто портал https://bestsport.com.ua для водителей и автолюбителей: обзоры и тест-драйвы, сравнение моделей, характеристики, цены и новости автопрома. Советы по покупке, эксплуатации и обслуживанию автомобилей. Всё об авто — удобно и понятно.
Naviro Capital official page – User-friendly layout, clear presentation, and fast page performance.
Мужской портал https://realman.com.ua про жизнь и эффективность: здоровье, сила и выносливость, карьера, инвестиции, стиль и отношения. Экспертные материалы, обзоры и чек-листы. Читайте онлайн и применяйте на практике.
Онлайн авто портал https://necin.com.ua о новых и подержанных автомобилях: каталоги моделей, рейтинги, отзывы владельцев и экспертные обзоры. Новости рынка, технологии, электромобили и полезные сервисы для выбора авто.
Авто портал https://bestsport.com.ua для водителей и автолюбителей: обзоры и тест-драйвы, сравнение моделей, характеристики, цены и новости автопрома. Советы по покупке, эксплуатации и обслуживанию автомобилей. Всё об авто — удобно и понятно.
ClickTrivox – Worked as expected, pages loaded properly and info seemed authentic.
Velixonode Hub – Pages loaded quickly, navigation smooth and site felt very reliable.
signalactivatesgrowth guide – Content is easy to digest and the interface is friendly overall
XelarionLink – Interface clean, pages responsive, and product browsing simple.
FutureGrowthNavigator – Insightful and clear, strategies for growth are presented in manageable steps.
online portal – Confident browsing thanks to well-explained security features.
Всё о туризме https://hotel-atlantika.com.ua и отдыхе в одном месте: направления, визы, транспорт, отели и развлечения. Путеводители, маршруты, обзоры и советы опытных путешественников. Удобно планировать поездки онлайн.
Онлайн-портал https://deluxtour.com.ua для путешественников: куда поехать, что посмотреть, где остановиться и как сэкономить. Маршруты, подборки, отзывы, карты и полезные сервисы. Актуальная информация для самостоятельных поездок и отдыха.
product site – Smooth initial visit, no errors or weird behavior.
go to site – Fast pages, minimal distractions, content is straightforward
Всё о туризме https://hotel-atlantika.com.ua и отдыхе в одном месте: направления, визы, транспорт, отели и развлечения. Путеводители, маршруты, обзоры и советы опытных путешественников. Удобно планировать поездки онлайн.
Портал для строителей https://rvps.kiev.ua и заказчиков: ремонт, строительство, сметы и проекты. Обзоры материалов, расчёты, чек-листы и советы специалистов, которые помогают планировать работы и экономить бюджет.
Онлайн-портал https://deluxtour.com.ua для путешественников: куда поехать, что посмотреть, где остановиться и как сэкономить. Маршруты, подборки, отзывы, карты и полезные сервисы. Актуальная информация для самостоятельных поездок и отдыха.
Naviro Trustee online site – Content is presented clearly, making navigation simple.
Pelixo Capital online – Intuitive pages, clear hierarchy, and overall content presentation is solid.
Портал для строителей https://rvps.kiev.ua и заказчиков: ремонт, строительство, сметы и проекты. Обзоры материалов, расчёты, чек-листы и советы специалистов, которые помогают планировать работы и экономить бюджет.
Qorivo Bonding Resources – Simple navigation, well-organized pages, and content feels trustworthy.
XevraSpot – Fast-loading pages, readable layout, and everything is easy to find.
ModernBuyPro – Clear and smooth experience, purchasing products is straightforward.
bryxo platform – Comfortable visit with genuine content and smooth page movement
Neviror Trust main homepage – Well-organized sections, trustworthy tone, and pages load smoothly.
directionunlocksgrowth site – Clean design, information is easy to read, and pages load quickly
Ремонт помещений https://sinega.com.ua зданий и квартир: косметический и капитальный ремонт под ключ. Выравнивание стен, отделка, замена коммуникаций, дизайн-решения и контроль качества. Работаем по смете, в срок и с гарантией.
Портал для туристов https://inhotel.com.ua и путешественников: гайды по странам, маршруты, достопримечательности и события. Практичные советы, карты, подборки и идеи для отпуска, выходных и активных путешествий.
web page – Minimal layout, content is direct and simple to digest.
Ремонт помещений https://sinega.com.ua зданий и квартир: косметический и капитальный ремонт под ключ. Выравнивание стен, отделка, замена коммуникаций, дизайн-решения и контроль качества. Работаем по смете, в срок и с гарантией.
Строительный портал https://techproduct.com.ua для практики и идей: технологии, материалы, инструменты, сметы и проекты. Разбираем ошибки, делимся решениями и помогаем выбрать оптимальные варианты для строительства и ремонта.
Портал для туристов https://inhotel.com.ua и путешественников: гайды по странам, маршруты, достопримечательности и события. Практичные советы, карты, подборки и идеи для отпуска, выходных и активных путешествий.
purchase page – The layout was neat, and filters helped me select items efficiently.
Строительный портал https://techproduct.com.ua для практики и идей: технологии, материалы, инструменты, сметы и проекты. Разбираем ошибки, делимся решениями и помогаем выбрать оптимальные варианты для строительства и ремонта.
quick link – Simple interface, smooth browsing, information is concise and readable