Mata minus atau yang kita kenal dengan istilah rabun jauh adalah sebuah gejala kelainan yang terjadi pada mata manusia yang menyebabkan ketidakmampuan untuk melihat objek atau benda secara baik yang berjarak cukup jauh.
Umumnya masyarakat di Indonesia banyak yang mengalami gejala mata minus seperti ini dan tentunya sangat merasa tidak nyaman, yang pastinya mereka akan mencari bagaimana cara menyembuhkan penyakit mata minus seperti ini.
Nah… pada kesempatan ini Tips Dani akan membahas mengenai cara penyembuhan penyakit mata minus. Namun alangkah baiknya sebelum kita membahas lebih lanjut tentang mata minus, kita harus tahu dulu hal yang menyebabkan mata menjadi minus.
Pada umumnya masyarakat perkotaan memiliki resiko yang cenderung lebih tinggi mengalami gejala dan kelainan pada mata, seperti penyakit mata minus. Hal ini dikarenakan masyarakat kota cenderung untuk menggunakan mata dengan jarak pandang yang tidak jauh, contohnya seperti membaca buku dalam ruangan yang minim cahaya, atau menggunakan handphone dengan jangka waktu yang lama. Hal inilah yang dapat menyebabkan kelelahan pada otot mata yang semestinya berfungsi untuk mengatur fokus mata, maka lama-lama lensa mata akan mengalami penurunan fungsi.
Ketika lensa mata telah mengalami penurunan fungsi, maka pada saat mata digunakan untuk melihat objek atau benda yang jaraknya cukup jauh, lensa mata tidak akan mendapatkan fokus yang baik. Hal ini dikarenakan kebiasaan mata yang telah terbiasa melihat objek dengan jarak yang sangat dekat. Sering menonton televisi dengan jarak yang terlampau dekat, mengkonsumsi zat gula secara berlebihan, menggunakan computer atau handphone dengan jarak dekat dan durasi yang terlalu lama. Semua itu merupakan hal-hal yang dapat menyebabkan mata menjadi minus.
Lalu bagaimanakah cara untuk penyembuhan mata minus? Berikut ini saya jelaskan kangkah sederhana untuk menyembuhkannya, dan dapat Anda rasakan hasilnya.
1. Relaksasi
Cobalah duduk dengan posisi yang nyaman lalu kemudian susun dan taruhlah beberapa buah bantal yang tingginya disesuaikan sejajar dengan mata. Lalu tempatkan kedua siku Anda pada bantal tersebut, setelah itu tutup mata Anda dengan menggunakan kedua tangan hingga Anda merasa tidak dapat melihat cahaya sedikitpun. Bernapaslah secara perlahan, dan bayangkanlah sebuah kegelapan di sekitar Anda. Lakukanlah selama 10 menit kemudian ulangi secara rutin setiap hari.
2. Lakukan aktifitas sehari-hari tanpa kacamata
Jika Anda terlanjur menggunakan kacamata, maka cobalah sekali-kali untuk melepaskan kacamata Anda, jika kacamata tersebut dirasa bisa dilepas, misalnya pada saat Anda sedang tidak melakukan aktifitas apapun. Sebagai catatan bahwa cara ini dapat dilakukan apabila minus mata Anda masih tergolong biasa atau tidak terlalu parah. Dan saya tidak menganjurkan ini untuk dilakukan oleh Anda yang menderita minus parah.
3. Cobalah untuk melihat benda-benda bergerak di sekitar
Contohnya, ketika Anda sedang berada keramaian jalan raya, cobalah untuk mengamati benda-benda yang ada di sekitar jalan tersebut, seperti motor, mobil, atau orang-orang yang sedang berlalu-lalang. Perhatikan setiap detail pergerakan benda-benda tersebut, usahakanlah agar setiap bayangan yang tampak terlihat utuh dan jelas.
4. Konsumsi wortel
Semua orang sudah tahu tentang manfaat wortel untuk mata, konsumsilah sayuran wortel dengan rutin. Karena pada wortel terdapat banyak kandungan vitamin A yang tentunya sangatlah baik untuk kesehatan mata Anda. Dianjurkan untuk dikonsumsi sebelum kandungan vitamin A-nya berkurang, seperti dibuat jus atau salad.
5. Konsumsi sayur bayam
Bayam merupakan salah satu jenis sayuran yang mengandung banyak nutrisi. Berbagai macam vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh telah terkandung di dalamnya. Salah satunya adalah kandungan vitamin A yang baik untuk mata. Jika Anda rajin mengkonsumsi sayur bayam maka sangat baik untuk kesehatan mata Anda.
6. Masker mata dengan daun sirih
Ambil dua lembar daun sirih segar, cuci daun sirih tertsebut dengan air bersih agar kotorannya hilang, kemudian tempelkanlah sebagai masker di bagian luar kelopak mata Anda sebelum tidur di malam hari. Lakukanlah secara rutin hingga Anda merasakan hasilnya pada mata Anda.
7. Gunakan obat tetes mata yang direkomendasi medis
Jika Anda pulang dari bepergian atau setelah beraktifitas di udara terbuka, seperti berenang, berkendara, atau aktifitas lainnya, sebaiknya bersihkanlah mata Anda dengan menggunakan tetes mata yang telah dianjurkan oleh medis. Fungsinya adalah agar mata terhindar dari iritasi ringan, dan kembali segar setelah lelah beraktifitas.
8. Selalu menggunakan kacamata saat Anda berkendara
Adakalanya mungkin Anda sering bepergian dengan menggunakan kendaraan bermotor terlebih dalam jangka waktu yang lama. Gunakanlah kacamata saat Anda berkendara, agar mata terhindar dari iritasi kontak secara langsung dengan udara luar.
9. Mengkonsumsi buah tomat
Seperti halnya wortel dan bayam, tomat pun tak kalah akan kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Rajin-rajinlah untuk selalu mengkonsumsi buah tomat dalam berbagai bentuk olahannya
10. Perbanyaklah makan Buah-buahan
Semua buah tentunya bersifat sebagai antioksidan yang baik bagi tubuh. Tak terkeculi mata Anda akan mendapat asupa nutrisi yang baik jika Anda rajin mengkonsumsi buah secara teratur.
Demikian tips kali ini, saya harapkan dapat membantu Anda dalam mengatasi atau mencegah gangguan mata minus dan penyakit mata lainnya. Sampai jumpa di tips berikutnya.
TopValueShop – Easy-to-read listings and good deals make shopping enjoyable.
alliancesadvisoronline – Very helpful, commercial alliance guidance is clear and simple to use.
MetropolitanMarketSpot – Platform emphasizes city shopping, making browsing feel modern and engaging.
BudgetFriendlyCart – Designed to attract shoppers who prioritize value and savings.
EnterpriseKnowledgeHub – Insightful and organized, frameworks are explained effectively.
networking guidance click – Advice is clear, connecting professionally is less intimidating.
quick link – Minimal distractions, organized pages, very user-friendly
TrustedTeamLinks – Simple and reliable interface, corporate bonding advice feels actionable.
Trusted Corporate Network – Insightful tips for forming long-term, dependable business alliances.
strategic partnership portal – Appears designed for organizations seeking effective partnership strategies.
progressive strategies site – Encourages innovation and rethinking conventional approaches.
connectsphere – Learn to approach business networking with clarity and confidence.
Женский онлайн-журнал https://womanlife.kyiv.ua бьюти-гайды, мода, психология, отношения, материнство и забота о себе. Подборки товаров, инструкции, рецепты и идеи для дома. Читайте коротко или глубоко — удобная навигация и свежие материалы каждый день.
Медицинский портал https://medicalanswers.com.ua для пациентов: здоровье, диагностика, лечение, профилактика и образ жизни. Экспертные статьи, справочник симптомов, советы специалистов и актуальные медицинские новости. Достоверная информация в одном месте.
Новости Украины https://news24.in.ua 24/7: Киев и регионы, экономика, общество, безопасность, технологии, спорт и культура. Короткие сводки, подробные материалы, объяснения контекста, фото и видео. Читайте главное за день и следите за обновлениями в удобной ленте.
shopping made simple – Modern interface supports easy navigation across sections.
Женский онлайн-журнал https://womanlife.kyiv.ua бьюти-гайды, мода, психология, отношения, материнство и забота о себе. Подборки товаров, инструкции, рецепты и идеи для дома. Читайте коротко или глубоко — удобная навигация и свежие материалы каждый день.
Медицинский портал https://medicalanswers.com.ua для пациентов: здоровье, диагностика, лечение, профилактика и образ жизни. Экспертные статьи, справочник симптомов, советы специалистов и актуальные медицинские новости. Достоверная информация в одном месте.
Новости Украины https://news24.in.ua 24/7: Киев и регионы, экономика, общество, безопасность, технологии, спорт и культура. Короткие сводки, подробные материалы, объяснения контекста, фото и видео. Читайте главное за день и следите за обновлениями в удобной ленте.
reliableonlinecommerce – Safe and reliable, buying products online feels simple and secure today.
market innovation portal – Highlights the value of novel angles when approaching customers.
vyrxo link – Minimal layout, clear headings, and content is easy to digest
SmartChoiceMarket – Helps consumers navigate purchases thoughtfully and with intention.
longtermbizconnections – Helpful guidance, forming business relationships feels clear and manageable.
framework compass – Excellent guidance, provides clear direction for implementing growth strategies.
signalturnsaction today – Everything is accessible quickly, content is clear and well-organized
tavro spot – Efficient site, readable text, and fast-loading pages
go to site – Clean design, easy navigation, information is straightforward
alliances knowledge hub – Helpful perspectives, business alliances are presented logically.
quick link – Clean design, fast response, all information is accessible without confusion
budget-friendly marketplace – Value-centered, likely appealing for money-conscious buyers.
Новостной портал https://ua-novosti.info Украины без лишнего: оперативная лента, репортажи из областей, интервью и разборы. Политика, финансы, социальные темы, медицина, образование, IT. Фото/видео, инфографика, уведомления и топ-материалы дня.
Современный женский https://storinka.com.ua портал: уход, макияж, тренировки, питание, стиль, любовь, семья и карьера. Экспертные советы, полезные подборки, идеи подарков и лайфхаки. Мы говорим простым языком о важном — заходите за вдохновением ежедневно.
Актуальные новости https://uapress.kyiv.ua Украины и мира: события, заявления, решения, рынки, курсы, происшествия и жизнь регионов. Факты и проверенные источники, аналитика и комментарии. Удобные рубрики, поиск, теги и подборки — всё, чтобы быстро находить нужное.
Strategic Inspiration Hub – A good source of motivation for applying smarter strategies.
GlobalTrustExplorer – Practical and informative, international networking is well-organized and easy to follow.
Современный женский https://storinka.com.ua портал: уход, макияж, тренировки, питание, стиль, любовь, семья и карьера. Экспертные советы, полезные подборки, идеи подарков и лайфхаки. Мы говорим простым языком о важном — заходите за вдохновением ежедневно.
Новостной портал https://ua-novosti.info Украины без лишнего: оперативная лента, репортажи из областей, интервью и разборы. Политика, финансы, социальные темы, медицина, образование, IT. Фото/видео, инфографика, уведомления и топ-материалы дня.
Актуальные новости https://uapress.kyiv.ua Украины и мира: события, заявления, решения, рынки, курсы, происшествия и жизнь регионов. Факты и проверенные источники, аналитика и комментарии. Удобные рубрики, поиск, теги и подборки — всё, чтобы быстро находить нужное.
SmartBuyNetwork – Focuses on cost-conscious purchasing with reliable options.
sustainablecollaboration – Clear strategies for fostering eco-conscious and reliable business partnerships.
reliable order portal – Checkout flow is clean and reassuring.
DecisionInsightHub – Guides professionals toward clear, actionable solutions when facing business complexity.
accessible online purchases – Appeals to users who prefer a straightforward approach to buying online.
zylor site – Fast navigation, readable text, and overall layout is user-friendly
focusamplifiesgrowth info – Well-thought-out pages, readable text, and a smooth browsing experience
strategic ideas click – Content promotes logical thinking, new methods are easy to grasp.
ShopSafeOnline – Fast payments and the process is completely secure.
start browsing – Simple structure, quick response times, very user-friendly overall
Всё о здоровье https://medfactor.com.ua на одном медицинском портале: болезни и их лечение, анализы, препараты, обследования и профилактика. Материалы подготовлены с опорой на клинические данные и врачебную практику. Читайте онлайн в любое время.