Tips Cara Menjaga Berat Badan Secara Ideal

Di Diet

Halo sobat Tips Dani…

menguasaienglish

Memiliki bentuk tubuh yang ideal memang terlihat sangat menarik, apalagi bagi para kaum hawa. Namun bukanlah hal yang mudah untuk dapat memiliki bentuk tubuh yang ideal seperti yang Anda inginkan. Terlebih di jaman sekarang ini Anda akan berhadapan dengan berbagai macam godaan makanan yang tentunya sangat berat dilalui khususnya bagi Anda yang hobi makan. Betapa tidak, karena menjaga berat badan yang ideal sangat bergantung kepada makanan apa yang Anda konsumsi sehari-hari.

Setelah sebelumnya saya pernah menulis artikel tentang Tips Cara Menambah Berat Badan Secara Efektif, maka sebagai lanjutannya namun agak sedikit berlawanan dengan artikel sebelumnya, maka kali ini saya akan memberikan Anda sebuah tips cara menjaga berat badan secara ideal, sebagai berikut:

Minum air putih sebelum makan

Meminum air putih sebelum makan memang sangat dianjurkan bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Karena dengan meminum air sebelum makan dapat membuat perut Anda terasa sedikit lebih kenyang, sehingga porsi makanan Anda pun akan berkurang karena telah terisi oleh air atau minuman yang diminum sebelum makan tersebut.

Hindari tidur larut malam atau begadang

Apabila Anda ingin menjaga berat badan secara ideal, maka diharuskan untuk menghilangkan kebiasaan tidur larut malam atau begadang, kecuali jika memang ada hal yang sangat penting untuk dilakukan. Tubuh Anda memerlukan waktu untuk beristirahat yang cukup terutama pada malam hari. Malam hari adalah saatnya tubuh beristirahat setelah lelah beraktivitas seharian. Dengan beristirahat pada malam hari, maka kondisi tubuh Anda akan segar kembali serta dapat memperbaiki sel-sel yang telah rusak.

Hindari mengkonsumsi kafein

Anda semestinya harus berpikir ulang untuk mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein ketika menjalankan program diet untuk menjaga berat badan. Hal ini dikarenakan kafein yang terkandung dalam minuman seperti kopi misalnya bertindak sebagai penahan nafsu makan. Adapun kandungan asam di dalam segelas kopi dapat memicu meningkatnya produksi asam lambung yang pada ada akhirnya akan meningkatkan resiko terjadinya sakit maag yang dapat membuat tubuh Anda mengalami kesulitan untuk mencerna makanan secara baik.

Berhentilah merokok

Jika Anda adalah seorang perokok aktif, mungkin berat badan Anda yang kurang ideal saat ini disebabkan karena kebiasaan merokok. Karena rokok pada dasarnya bersifat sama dengan kafein yang membuat Anda menjadi kurang nafsu makan dan dapat merusak fungsi organ-organ lainnya di dalam tubuh. Alangkah baiknya Anda segera berhenti dari kebiasaan merokok. Selain membahayakan diri sendiri, tentunya rokok juga dapat membahayakan orang-orang yang ada di sekitar Anda apabila asapnya terhirup oleh mereka.

Kurangi konsumsi makanan ringan atau cemilan

Kita semua tahu bahwa cemilan apapun itu dapat berdampak buruk bagi berat badan Anda, dikarenakan Anda akan mengalami proses penambahan berat badan secara cepat, terutama bagi Anda para penikmat makanan. Cemilan atau makanan ringan umumnya mengandung banyak kalori yang akan membuat tubuh Anda menjadi cepat gemuk.

Kurangi minum susu

Jika Anda hobi minum susu, maka mulai sekarang kurangilah. Hal ini dikarenakan susu dapat menambah berat badan. Jika Anda memang sangat ingin minum susu, disarankan untuk minum susu 2 kali saja dalam sehari.

Olahraga secara teratur

 

Walaupun Anda telah mengikuti dan menjalankan semua tips yang telah saya tulis di atas, serta telah mengkonsumsi banyak makanan sehat, namun jika Anda jarang berolahraga, maka semua usaha yang telah Anda dilakukan tadi akan sia-sia saja atau tidak ada artinya sama sekali. Semua cara agar menjaga berat badan secara ideal harus perlu diimbangi dengan aktivitas olahraga yang teratur, karena dengan berolahraga maka kesehatan Anda akan sempurna.

Demikian tips kali ini semoga bisa membantu sobat Tips Dani khususnya kaum hawa yang badannya masih belum ideal, agar lebih terlihat lebih langsing dan cantik.

menguasaienglish

author
Penulis: 
No related post!

Tinggalkan pesan "Tips Cara Menjaga Berat Badan Secara Ideal"

Baca Juga×

Top