Cara Menaikan Berat Badan 20 – 30 Kg dan Berotot

Di Fitness

dani 2Foto di sebelah kiri adalah saya sendiri Dani he.. Agan sudah naikin berat badan? ada solusinya dan terbukti ampuh. Disini ane share pengalaman cara menaikan berat badan dan berotot! Dulu berat badan saya cuma 48 Kg sekarang 68 Kg, kalo fokus lagi pasti naik lagi..cuma karena beberapa kesibukan jadi sedikit terbengkalai..tapi tetap stabil di 68 Kg.

menguasaienglish

Dulu saya sudah coba berbagai cara mulai ngabisin 3 kaleng Appeton weight gain dan makan banyak, tapi tetep aja gak ada hasil. Nah, kali ini ane mau berbagi sedikit cerita ilmu bodybuilder, mudah-mudahan bisa bermanfaat..

BODYBUILDING

Target utama menaikan berat badan drastis 10 -20 kg / bulan, istilah dalam dunia fitness disebutBULKING

Untuk menambah berat badan ideal tanpa lemak dan sehat tentunya serta bagus buat perkembangan otot silahkan agan gunakan suplemen Gainer Ultimate Nutrition Muscle Juice 2544 ukuran 13.2 lbs (1 ember), dan habiskan dalam 1 bulan.

Ultimate-Nutrition-Muscle-Juice-2544

Tambah dengan pola makan sehat yaitu buat metabolisme tubuh agan berjalan terus. Minimal sehari 6x makan. Makan dalam program bulking ini (ilmu fitness) disebut sebagai LOADING. bagusnya 2 jam sekali anda loading makanan tidak berupa nasi/makan besar aja tapi juga ngemil sehat yang mengandung protein atau karbo kompleks. Misal ngemil roti gandum, ubi rebus, queker oat, cereal, jus alpukat, etc.. pokoknya ngemil sehat tanpa lemak.

Pola Makan 6-8x sehari (LOADING) Menunya adalah Karbohidrat, Protein yang di kukus, rebus dan bakar. Kalaupun ada lemak total sehari tidak boleh lebih dari 10%. Karena bagaimanapun lemak butuh buat energy tapi takarannya sedikit aja.

Tuk lebih optimal dalam membentuk Otot bebas lemak dan menaikan berat badan secara signifikan, coba agan konsumsi juga 4 butir telor direbus sehari ambil putihnya aja.. yg kuningnya (lemak) dibuang. Lakukan ini selama sebulan penuh sampai susu gainer Muscle Juice habis.

NOTE: Muscle Juice dikonsumsi 2 scoop sebelum latihan dan 2 scoop setelah latihan atau sebelum tidur. Jadi sehari agan cuma 2 serving.

Pola Latihan Fitness

Ketika agan pertama kali mengkonsumsi Muscle Juice + Pola makan diatas, berarti udah punya tekad kuat memiliki tubuh ideal dan berotot.

Sebelum latihan biasakan kondisi tubuh prima mulai dari Nutrisi (Suplemen + Loading/Pola Makan) dan Istirahat cukup (minimal tidur 8 jam).

Suplementasi Tambahan

Gunakan juga Amino 2000 berbarengan dengan Muscle Juice setiap harinya. Amino 2000 dikonsumsi 3 butir 3 kali diantara jam makan (loading). Maksudnya agan 9 butir sehari.

Amino 2000 ini paling murni, terbuat dari susu sapi dan kedelai yang diekstrak. Tentu saja tinggi kalori dan protein. yang berfungsi membantu memaksimalkan pengembangan otot.

Amino-2000-Ultimate-Nutrition

Terakhir gunakan Power Caps hanya pada jadwal latihan saja. cukup 1 bungkus 15 menit sebelum latihan.

Gunanya agar agan tidak letih dan memiliki power besar saat latihan. Jadi gak akan terasa cape sehingga bisa mengangkat beban paling berat yang bisa diangkat oleh agan.

Ultimate-Nutrition-Power-Caps

Ok, saya anggap semua kebutuhan Nutrisi dan jam tidur agan cukup. Sekarang agan biasakan latihan secara rutin fitness 5x seminggu biar hasilnya maksimal.

Latih semua otot dengan cara otot besar dipisah tidak boleh disatukan, misal gini:

Senin: Latihan Dada, Triceps, Perut

Selasa: Latihan Sayap, Biceps, Perut

Rabu: Latihan Bahu, Triceps, Perut

Kamis: Latihan Kaki, Forearm, Perut

Jum’at: Latihan Perut dan Biceps.

Sabtu dan Minggu = OFF SEASON.

Untuk berbagai variasi latihan bisa tanya-tanya ke instruktur atau teman yang sudah berpengalaman.

Pastikan Pola Makan dan Pola Latihan anda benar agar hasilnya maksimal.

 

INFO PENTING: Untuk pemesanan suplemen diatas baik itu Muscle Juice, Amino atau Power Caps, bisa email ke saya langsung -> ICTResearch301@gmail.com

menguasaienglish

Tags: #Bulking #Fitness

author
Penulis: 
No related post!
  1. author

    Football Betting Tips1 tahun yang lalu

    Wah mantab artikelnya cucok butuh 30kg nambah berat badan hehehe.. Terima kasih ya gan Dani saya pake tipsnya semoga berhasil.

    Sukses selalu

    Balas
  2. author

    Kim Yuri11 bulan yang lalu

    Ini baru bnr2 saran yg sehat. Meyakinkan bgt gan.. qu jd niat pngn coba jg mg2 sebulan bs naik 5-10kg thanks

    Balas
  3. author

    ryd10 bulan yang lalu

    itu latihan perut setiap hari, mau dibentuk apa kikis lemak ? kalo dibentuk minimal kan 2 hari sekali

    Balas
  4. author

    Gege9 bulan yang lalu

    Abis berapa biaya itu gan? Anak kost kayak ane ini sanggup gak yaa.

    Balas
  5. author

    arif ajf6 bulan yang lalu

    tipsnya mantab gan. baru tahu kesalahan konsumsi suplemen, 7lbs baru abis 3 bulanan jadi BB selama 1,5 th cuma nambah 10 kg. BTW biaya buat beli suplemen juga mantab gan. hehe

    Balas
  6. author

    Helmi rifal5 bulan yang lalu

    Gan setelah melakukan itu semua, minimal sebulan bb akan naik brpa kg??

    Balas
  7. author

    arfan4 bulan yang lalu

    perempuan bisa mengkomsumsi muslce juice untuk menaikkan berat badan?

    Balas
  8. author

    atmo4 bulan yang lalu

    Gan,hrg smuanya brp,dn cr pmesananya nymp brp hr k tegal?

    Balas
  9. author

    rahmat3 bulan yang lalu

    gan mana yg bagus y…amino 2000 atau 2002…saya punya badan kurus…saya udah minum muscle juice revolution..yg cocok pakai amino apa y…

    Balas

Tinggalkan pesan "Cara Menaikan Berat Badan 20 – 30 Kg dan Berotot"

Baca Juga×

Top