Cara Menaikan Berat Badan 20 – 30 Kg dan Berotot

dani 2Foto di sebelah kiri adalah saya sendiri Dani he.. Agan sudah naikin berat badan? ada solusinya dan terbukti ampuh. Disini ane share pengalaman cara menaikan berat badan dan berotot! Dulu berat badan saya cuma 48 Kg sekarang 68 Kg, kalo fokus lagi pasti naik lagi..cuma karena beberapa kesibukan jadi sedikit terbengkalai..tapi tetap stabil di 68 Kg.

Dulu saya sudah coba berbagai cara mulai ngabisin 3 kaleng Appeton weight gain dan makan banyak, tapi tetep aja gak ada hasil. Nah, kali ini ane mau berbagi sedikit cerita ilmu bodybuilder, mudah-mudahan bisa bermanfaat..

BODYBUILDING

Target utama menaikan berat badan drastis 10 -20 kg / bulan, istilah dalam dunia fitness disebutBULKING

Untuk menambah berat badan ideal tanpa lemak dan sehat tentunya serta bagus buat perkembangan otot silahkan agan gunakan suplemen Gainer Ultimate Nutrition Muscle Juice 2544 ukuran 13.2 lbs (1 ember), dan habiskan dalam 1 bulan.

Ultimate-Nutrition-Muscle-Juice-2544

Tambah dengan pola makan sehat yaitu buat metabolisme tubuh agan berjalan terus. Minimal sehari 6x makan. Makan dalam program bulking ini (ilmu fitness) disebut sebagai LOADING. bagusnya 2 jam sekali anda loading makanan tidak berupa nasi/makan besar aja tapi juga ngemil sehat yang mengandung protein atau karbo kompleks. Misal ngemil roti gandum, ubi rebus, queker oat, cereal, jus alpukat, etc.. pokoknya ngemil sehat tanpa lemak.

Pola Makan 6-8x sehari (LOADING) Menunya adalah Karbohidrat, Protein yang di kukus, rebus dan bakar. Kalaupun ada lemak total sehari tidak boleh lebih dari 10%. Karena bagaimanapun lemak butuh buat energy tapi takarannya sedikit aja.

Tuk lebih optimal dalam membentuk Otot bebas lemak dan menaikan berat badan secara signifikan, coba agan konsumsi juga 4 butir telor direbus sehari ambil putihnya aja.. yg kuningnya (lemak) dibuang. Lakukan ini selama sebulan penuh sampai susu gainer Muscle Juice habis.

NOTE: Muscle Juice dikonsumsi 2 scoop sebelum latihan dan 2 scoop setelah latihan atau sebelum tidur. Jadi sehari agan cuma 2 serving.

Pola Latihan Fitness

Ketika agan pertama kali mengkonsumsi Muscle Juice + Pola makan diatas, berarti udah punya tekad kuat memiliki tubuh ideal dan berotot.

Sebelum latihan biasakan kondisi tubuh prima mulai dari Nutrisi (Suplemen + Loading/Pola Makan) dan Istirahat cukup (minimal tidur 8 jam).

Suplementasi Tambahan

Gunakan juga Amino 2000 berbarengan dengan Muscle Juice setiap harinya. Amino 2000 dikonsumsi 3 butir 3 kali diantara jam makan (loading). Maksudnya agan 9 butir sehari.

Amino 2000 ini paling murni, terbuat dari susu sapi dan kedelai yang diekstrak. Tentu saja tinggi kalori dan protein. yang berfungsi membantu memaksimalkan pengembangan otot.

Amino-2000-Ultimate-Nutrition

Terakhir gunakan Power Caps hanya pada jadwal latihan saja. cukup 1 bungkus 15 menit sebelum latihan.

Gunanya agar agan tidak letih dan memiliki power besar saat latihan. Jadi gak akan terasa cape sehingga bisa mengangkat beban paling berat yang bisa diangkat oleh agan.

Ultimate-Nutrition-Power-Caps

Ok, saya anggap semua kebutuhan Nutrisi dan jam tidur agan cukup. Sekarang agan biasakan latihan secara rutin fitness 5x seminggu biar hasilnya maksimal.

Latih semua otot dengan cara otot besar dipisah tidak boleh disatukan, misal gini:

Senin: Latihan Dada, Triceps, Perut

Selasa: Latihan Sayap, Biceps, Perut

Rabu: Latihan Bahu, Triceps, Perut

Kamis: Latihan Kaki, Forearm, Perut

Jum’at: Latihan Perut dan Biceps.

Sabtu dan Minggu = OFF SEASON.

Untuk berbagai variasi latihan bisa tanya-tanya ke instruktur atau teman yang sudah berpengalaman.

Pastikan Pola Makan dan Pola Latihan anda benar agar hasilnya maksimal.

 

INFO PENTING: Untuk pemesanan suplemen diatas baik itu Muscle Juice, Amino atau Power Caps, bisa email ke saya langsung -> ICTResearch301@gmail.com

Cara Menaikan Berat Badan 20 – 30 Kg dan Berotot | Dani Ai | 4.5